九号下载:您身边最放心的安全下载站!全站导航首页|理财频道|VR中心|智能硬件|H5小游戏|单机游戏|软件发布

首页母婴亲子生活精选 → 为什么孤独比肥胖更要命_如何摆脱孤独感

为什么孤独比肥胖更要命_如何摆脱孤独感

相关下载相关文章发表评论
2017/8/22 14:17:03来源:本站原创作者:9号小编人气:3

随着年龄的增长有人会会觉得越来越孤独,孤独的人很容易影响身心健康,有研究表明孤独比肥胖更要命,那么生活中我们应该如何摆脱孤独感呢?

孤独比肥胖更要命

美国杨伯翰大学研究人员分析了218项有关孤独对健康的影响,涉及400万人。研究发现,和拥有良好社会关系的人相比,孤独的人早亡风险高达50%;患中风或心脏病的可能性比其他人高约30%;朋友少的人寿命会少6年…建议多出去走动,交些没有利益纠葛的朋友,养宠物等。

孤独大幅提高致命的风险

目前有确切的证据,指出社交孤立和孤独将大幅增加提早致命的风险,而此风险的强度超过多项主要的健康指标。随着人口逐渐老化,其公共卫生的影响也会增加。

在美国约有 4260 万成年人(45 岁以上)长期孤独,超过四分之一的人处於独居状态。另外,英国有将近 390 万的人以电视作为生活的依靠。研究人员认为:与他人在社交上有所联系,被视为人的基本需求,这对生存和幸福而言都很重要。

致命风险等於或大於肥胖患者

这项研究超过 30 万参与者和 148 项科学报告,第一次研究结果显示:拥有社交关系的人将早期死亡的风险降低了 50%。

第二次研究分析:社会隔离、孤独以及独居均会提高致命的风险,且数据等於或大於肥胖患者的致命风险。

研究人员认为生活品质和人类寿命之间有着紧密的关联,在过去的研究报告中,孤独也被检测出对人体免疫系统带来抑制的情形。专家认为孤独所导致的致命影响并非直接性,而是由各生活层面所致。此外,专家更要呼吁成年人应该准备好退休後的生活,避免因失去主要社交来源,饱受孤独带来的致命风险。

如何摆脱孤独

孤独是可以摆脱的,前提是要多经营自己的内心世界。

1、战胜自卑

自卑者总感觉自不如人,所以不愿跟人接触。这些人不妨试着与人交流,把自己的想法告诉大家。

2、随时保持联系

不要在感到孤独时才想起朋友,而要有意识地经常与好友保持联系。这样的密友无需太多,三五个就好。时常想着为他们做些什么。

3、认识新朋友

孤独的最大对手是新事物,多通过朋友去认识新朋友,主动接近别人,给自己的生活增添新元素。要记住不要以自我为中心,多为别人考虑。

4、培养一门兴趣爱好

当觉得孤独的时候,可以专注于自己的爱好,平时还能和圈子里的同道相互交流。

5、锻炼身体

感到孤独不妨出门锻炼一下身体,有助于大脑分泌多巴胺等让人兴奋和欣悦的化学物质,引发积极情绪。

6、换张笑脸

没人喜欢整天愁眉苦脸或者一脸清高孤傲的人。不妨每天早上照照镜子,看看这张脸能不能让自己感到亲切。

肥胖的危害有哪些

肥胖的危害一 癌症

肥胖与某些癌症有关,特别是结肠癌、乳腺癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、前列腺癌。美国的调查资料表明,体重超出平均水平40%的男性,其患癌症死亡的危险比正常体重的人增加1/3,在女性则更高,为1/2。

肥胖的危害二 高血压

肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外,内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪,所以容易引起多种血管疾患,特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明,肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3位。而且,肥胖度越高,高血压的发病率越高,血压升高也越明显。严重肥胖者的高血压发病率高达50%以上。相反,如果采取种种减肥措施,使体重减轻,血压也会相应地下降。

肥胖的危害三 糖尿病

肥胖易诱发糖尿病。虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因,但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实,肥胖程度越重,糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中,肥胖引发的疾病,最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中,约有三分之一的人属于肥胖体型。几乎所有的肥胖者,空腹血糖都不同程度地有所升高。

肥胖的危害四 骨关节疾病

肥胖易引起运动系统疾患。肥胖者过度增加的体重,对骨骼和关节等运动系统,特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重,犹如每天扛着多余的东西,久而久之,必然积劳成疾,发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫,引起腰腿肩背酸痛,甚至造成关节变形,严重影响肢体活动。

肥胖的危害五 影响男人的性能力

多数肥胖男性血中睾丸酮偏低,雌激素偏高(较正常男性高1倍以上)。原因在于,体内脂肪量增加可使雄激素较多地转化为雌激素,而且后者又抑制垂体促性腺激素分泌,进而使睾丸酮分泌减少,可使男子阳刚之气锐减,性功能不同程度地降低,各个环节都会走“下坡路”。

除此,肥胖者易患病、糖尿病、高血压等,这些疾病本身可影响性功能,导致性欲减退和阳痿,尤其是某些治疗高血压的药物更会引起性功能的下降。肥胖者一般不愿活动、嗜睡、易疲劳,稍做运动即感心慌气短,直接导致性能力的降低。因此,男性要想永久保留自己的魅力,首先就要有一个强健的体魄。

肥胖的危害六 影响女性的生育能力

女性肥胖者性欲普遍低下,其原因也与体内雄激素水平低下有关。除此以外,肥胖对卵巢功能有明显影响,表现为卵泡发育异常、排卵障碍、发育不良等。卵巢被称为“女性魅力与生殖源泉”,其发生故障可显著影响月经周期、性功能及生育能力。一些月经异常的肥胖女性(闭经、月经稀少、月经不调等),自然会产生性功能障碍(性欲丧失、性感不足、甚至性厌恶)。

关注九号手机站
带你玩转移动端
扫一扫,移动内容更精彩

阅读本文后您有什么感想? 已有 人给出评价!

  • 0 囧
  • 0 恶心
    恶心
  • 0 期待
    期待
  • 0 难过
    难过
  • 0 不错
    不错
  • 0 关注
    关注

网友评论

发表评论
字母检索ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ