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太瘦比肥胖更可怕吗_如何维持正常体重_太瘦的人怎么增肥

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2017/12/13 13:58:37来源:本站原创作者:9号小编人气:1169

随着时代的发展生活条件得提高,人们对身材和健康也越来越重视,随之而出的减肥的方法也是层出不穷,科学的瘦身才是健康的第一准则,其实只要不影响健康有肉肉还是不错的哦,那么为什么说太瘦比肥胖更可怕呢?

太瘦比肥胖更可怕

《自然健康杂志》曾刊登一项来自加拿大多伦多的研究,人如果过瘦,早亡风险甚至比肥胖者更大。

数据显示,无论任何年龄,过瘦者早亡风险都比正常体重者高1.8倍。身体体重指数BMI(体重(kg)÷身高(m)的平方)低于18就属于过瘦。

以下三类人最容易出现过度求瘦的行为

从性别来看,女性比男性更注重外表,因为整个社会对女性的价值评判略有倾向,因而导致女性自身受其左右;

从年龄来看,处于青春期的年轻人容易受到外界环境影响,特别是偶像明星、时尚媒体的宣扬导向,会对青少年的价值观产生重大影响;

从家庭环境来看,如果母亲过度重视 外貌,子女也会效仿。

过瘦的健康危害

人太瘦了会造成胃下垂

人体在过份消瘦的时候,体内的腹肌会变得薄弱,身体的内腹壁松弛,因此整个胃的生理位置就会跟着下垂。胃部长期下垂,会导致头昏、头痛、失眠、心悸、乏力等症状,更有甚者引发内脏下垂。

人太瘦了会造成子宫脱垂

太瘦,所以体内的脂肪含量就过少了,而子宫健康其实是离不开足够的脂肪的保护的,所以过瘦的人容易引起子宫脱垂的问题,甚至引发一些子宫疾病。

人太瘦了会造成不孕不育

众所周知,女性的体脂要达到一定的量才能维持正常的性欲水平和月经周期的,而这两个条件都是影响女性能不能正常怀孕的一个重要的指标了,所以当女性体内的脂肪不足的时候,就会使雌激素水平,孕激素水平都在一个最差的状态之中,从而影响到女性的生育能力。

再者就算女性怀孕了,瘦弱女性流产的危险性也会比正常的女性大的,因为太瘦的女性更容易出现营养不良,贫血,反胃等一些妊娠综合症状,从而引起流产的问题。

人太瘦了会造成胆结石

过瘦的人由于热量的不足,身体就自然会燃烧身体组织里的脂肪了,而身体的胆固醇,钙,卵磷脂等成分也就会跟着被消耗了,从而会使得胆汁分泌变得粘稠,从而形成胆结石。

人太瘦了会造成骨质疏松

过瘦的女性体内的雌激素水平不足,而雌激素是一种会影响到钙质和骨结合的激素,所以当这种雌激素不足的时候,就无法维持正常的骨密度了,进而会影响到女性的骨质健康。

人太瘦了会造成抑郁

研究发现,瘦人中的快感化学物质的水平会比正常人更低,而腺上的忧虑化学物质会增高,从而会引起抑郁,甚至会增加自然的风险的。

人太瘦了会造成心脑血管的疾病

有人认为瘦的人就不会有高血压、高血糖这类疾病了,这种想法是错误的。瘦人,不仅也有这些疾病的风险,同时还有低血压,低血糖,低血脂的问题,这些问题也是影响心脑血管疾病的重要病因之一。美国的研究人员就证实,那些偏瘦的关节炎患者死于心脏病的危险是正常人的三倍。

人太瘦了更易造成骨折

女性越瘦,其骨的密度就越低,尤其是中年更易骨折。过瘦女性应适当增加体重,多进行跑步、跳绳和举重等运动,再者是通过饮食调理体重,切忌为了好看而盲目减肥。

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